mardi 3 décembre 2013

L'intestin, ce surdoué mal aimé...

On sait depuis les travaux de Michael Gershon qu'il est notre "second cerveau" : un surdoué.
Malgré tout, on n'aime pas en parler, ça gêne, ça dérange : mal aimé. C'est bien connu, dans notre société, on aime bien consommer. Plus on consomme, plus on est heureux (enfin, croit-on). Donc on veut bien s'intéresser à ce qu'on introduit dans notre tube digestif, mais on ne veut surtout pas jeter un œil à ce qui en sort.
Quand ça sort... Parce qu'on n'a pas conscience de tout ce qu'on garde en nous, de tout ce qui ne peut même plus être éliminé... Le mal moderne, à la base de toutes nos maladies dites "de civilisation", serait la constipation, dont on n'a même pas conscience. Tout le monde est constipé, même si on va à la selle tous les jours !




Comment en est-on arrivé là ?

Petit rappel physiologique rapide sur la digestion : l'aliment entre par la bouche, descend dans l'estomac où il est dégradé en minuscules petites parties (les sucres complexes sont transformés en sucres simples, les protéines à chaîne longues sont fractionnées en acides aminés et en petits peptides, les lipides deviennent des acides gras), puis il passe dans l'intestin grêle dans lequel commence l'absorption des nutriments, et enfin arrive dans le côlon où se joue le tri entre ce que l'organisme va garder et ce qu'il va éliminer.

La paroi de l'intestin est donc un filtre intelligent qui permet aux aliments de gagner nos cellules (notre milieu intérieur) et de rejeter ce qui n'a pas le droit d'entrer : elle est à ce titre la barrière entre l'intérieur et l'extérieur. Le conduit intestinal est donc du milieu extérieur : la pomme sur la table n'est pas dans mon corps, mais la pomme en cours de digestion dans mon intestin est toujours à l'extérieur de moi.

Dit comme ça c'est vachement simple, et tout semble rouler comme sur des roulettes.

Mais dans la triste réalité de l'homme moderne, ça ne se passe pas aussi simplement... La muqueuse intestinale est d'une part infestée de dépôts qui empêchent l'assimilation des nutriments (constipation), et d'autre attaquée par des acides, ce qui fait qu'elle laisse passer des intrus (hyperperméabilité intestinale) qui viennent créer l'acidose dans l'organisme.

Le plus grand coupable dans cette constipation dont nous souffrons tous : le gluten.

Ça fait déjà un moment que ça dure, la consommation du blé (même si à l'échelle humaine 9000 ans c'est carrément tout petit) *, mais c'est vraiment depuis les années 50 que le mal a été fait avec les avancées techniques. Afin de produire toujours plus, on est passé du pétrin manuel au pétrin mécanique. Or la pâte à pain se déchirait avec l'utilisation de la machine, il a donc fallu sélectionner des blés plus résistants, et ce qui rend la pâte à pain résistante, c'est le gluten.
Mais le gluten est une protéine à chaîne très longue. L'exact contraire d'un aliment physiologique composé de molécules petites et facilement fractionables.
Car le gluten résiste non seulement au mouvement du pétrin mécanique sans se déchirer, mais il résiste en plus au mouvement de notre digestion ! Impossible à décomposer en fractions simples dans l'estomac, ces longues chaînes de protéines arrivent presque intactes au niveau de l'intestin.

À partir de là, la muqueuse intestinale fait son travail : ces parcelles de nourriture sont scannées, bip bip, non reconnues comme des parcelles simples assimilables, biiiiiiiiip, alors halte là, personne ne passe. Or, comme son nom l'indique, le glu-ten est une véritable colle qui ne glisse pas bien dans le côlon, et qui se dépose alors sur les parois intestinales. À force de consommer des produits qui en contiennent (pains, pâtes, pâtisserie etc), on se retrouve avec une épaisse couche de dépôt dans le tube intestinal qui en réduit le diamètre et c'est ainsi que nous sommes tous constipés : la lumière intestinale (c'est le mot pour le diamètre du côlon) se réduit de plus en plus.

Cette couche de dépôt le long des parois intestinales induit deux phénomènes : malabsorption des nutriments, et hyperméabilité intestinale.

La mauvaise absorption des nutriments :
Quand une analyse de sang révèle une carence en tel ou tel nutriment, que fait-on ? On traite le symptôme : on prend du fer, du magnésium, on se supplémente en telle vitamine, etc. Peine perdue (sauf pour les laboratoires pharmaceutiques), puisque ces nutriments ne passeront pas mieux, empêchés par le dépôt le long de la paroi intestinale.

L'hyperperméabilité intestinale :
L'organisme humain est comme tous les organismes vivants, un formidable système qui recherche en permanence le moyen de vivre (survivre ?), et qui met donc en œuvre, chaque fois qu'il le faut, des stratagèmes pour maintenir son équilibre intérieur.
En l'occurrence, afin de résoudre l'étouffement de la muqueuse intestinale par l'épaisse couche de dépôt que nous lui infligeons, il aligne ses braves petits soldats que sont les composantes de la flore intestinale : les levures, les bactéries et les champignons. Sont donc lancés sur le front ceux qui seront en mesure de manger ces dépôts afin d'en débarrasser l'intestin, et on trouve en première ligne le fameux candida albicans.
Cette flore (même déséquilibrée avec prépondérance du candida albicans ou autre) est donc là pour répondre au problème. Mais mais mais... nouveau problème  : comme tout organisme vivant, cette flore mange... et élimine ! Or les déchets des levures/bactéries sont essentiellement composés d'acide urique, qui est une toxine particulièrement agressive, tellement agressive que, en contact permanent avec la paroi intestinale, elle en arrive à faire des trous dans la muqueuse, qui devient ainsi poreuse, et c'est ce qu'on appelle l'hyperperméabilité intestinale.
L'intestin, qui au départ était un filtre, finit par laisser passer d'une part des toxines qui devraient être éliminées par les selles, et d'autre part des molécules qui n'étaient pas prévues par l'organisme, des fractions mal décomposées d'aliments et qui sont jugées comme "étrangères" par le système immunitaire qui se bat contre elles (on les appelle les "molécules buissonnières").

On comprend alors pourquoi en termes de maladies, d'intolérances ou d'allergies, tout se joue au niveau de l'intestin...

Caroline


* D'ailleurs, en parlant de constipation et pour rester dans le sujet : si l'on faisait une frise de l'évolution humaine sur un rouleau de papier toilette, l'apparition de l'agriculture et donc de la consommation de blé serait dans le dernier 1/3 de la dernière feuille, la plus proche de nous. Sachant qu'une feuille représenterait environ 30 000 ans, et qu'on daterait l'origine de l'homme à environ -4 millions d'années, tout le rouleau de PQ figurerait l'évolution de l'homme. Autant dire que notre consommation de blé, dans le dernier tiers de notre dernière feuille ne fait pas le poids...
(pour l'utilisation du rouleau de PQ comme support pédagogique, voir ici)

Pour aller plus loin :
Les secrets de l'intestin, filtre de notre corps (Dr. Louis Berthelot et Dr. Jacqueline Warnet), éd. Albin Michel
Les travaux du Dr. Jean Seignalet et ceux du Dr. Kousmine

NB : Je ne suis pas médecin. Je n'ai aucun diplôme de médecine, ni de naturopathie. Ces remèdes sont ceux que je donne à ma famille et que je préconise à mes amis. Ils sont le fruit d'années de recherches personnelles et ont fait leurs preuves, mais il vaut mieux consulter un médecin si les symptômes persistent.

14 commentaires :

Jeluga a dit…

toujours aussi intéressants tes articles, Caroline! Est ce qu'il serait utile de procéder à une séance d'hydrothérapie avant de supprimer le gluten de l'alimentation quotidienne? Histoire de commencer avec de bonnes bases! J'ai énormément ralenti et les produits laitiers et le gluten mais c'est super difficile dans le quotidien, en déjeunant à l'extérieur d'éviter ce couple infernal....

Caroline Despetiteschoses a dit…

Salut Jeluga !
L'hydrothérapie serait à mon avis un super allié (avant ou pendant la suppression du gluten), ou, si on ne peut pas, les lavements à la maison. Je n'en parle pas parce que je n'ai jamais essayé mais c'est clair que ça nettoierait, ou du moins aiderait à décoller tout ça (pas en une seule fois je crois, c'est tellement collé...).
Je reviendrai sur le sujet du "comment soigner l'intestin", parce qu'on en a TOUS besoin, même si on pense que tout va bien...
Tu ne peux pas te faire des bento quand tu manges dehors ? Sauf s'il s'agit de restos entre amis bien sûr ?

Jeluga a dit…

non non entre amis, je choisis! non au travail, c'est compliqué, et je me disais justement qu'il y a de la place pour cette nouvelle alimentation à créer des restos. J'ai un veg pas moin, sans glutamate et sans oeufs mais pas sans gluten (pâtes), sinon bah...c'est sushi ou maki hi hi hi et là je suis sûre....

Amandine Chialva a dit…

Bonjour,
c'est très bien expliqué, merci !
Par contre en terme de colles, il n'y a pas que le gluten (blé). Il y a aussi les "gluten" (je ne connais pas les noms spécifiques) du riz et des autres céréales qui sont très encrassantes. Même si le gluten semble poser plus de problème...
Vous avez raison de le souligner, l'état de nos intestins est très important pour notre santé (physique et psychique).
Bravo encore pour cette article !

Laurent a dit…

Bonjour,

1) Un ver d'eau au réveil la plus faiblement minéralisée
2) 20 à 30 minutes après,Le matin au petit déjeuner... jus de fruits : banane, orange, kiwi etc...

3) Bien s'oxygéné le matin...De grandes respirations profondes pour se charger en énergie dans le calme...

Que du bon sens et de la bonne humeur...

Light on humanity

Caroline Despetiteschoses a dit…

Bonjour Amandine,
Oui c'est c'est vrai, TOUTES les céréales sont des colles. Mais le riz est "la moins pire". Cela dit, autant s'en passer, oui !

Caroline Despetiteschoses a dit…

Merci Laurent. Je n'ai qu'une chose à préciser : du jus fait maison !!! JAMAIS de jus du commerce, tout bio soit-il ! Le jus du commerce (même bio) est acidifiant. Le jus frais fait maison est alcalinisant. Et ça change tout...

Ismaël a dit…

Very interesting !
Je reste attentif à l'article qui devrait suivre "comment nettoyer son intestin" :-)
Merci beaucoup et Bravo,
Peace

Amandine Chialva a dit…

Bonjour Caroline,
d'après mes recherches, les moins pires sont quinoa et millet.
En tout cas, merci pour ce merveilleux article, j'ai partager sur FB, tout le monde devrait en avoir connaissance.
Moi-même je connais ces infos depuis qq mois et ça change ma vie :-)
Excellente journée !

Caroline Despetiteschoses a dit…

Merci Amandine pour le partage, parce que comme tu dis, ce sont des infos qui changent la vie !
Pour en revenir aux céréales, le quinoa n'en est pas une (c'est une graine d'herbacée de la famille des épinards !). Quant au millet, c'est une plante génétiquement proche du blé, mais qui ne contient pas de gluten. C'est controversé sur ce sujet (céréale ou herbacée)...
Bonne journée à toi aussi !

Caroline Despetiteschoses a dit…

Merci Ismaël !
Je travaille sur l'article qui concernera le nettoyage de l'intestin : en théorie et en pratique dans mon assiette pendant les vacances (pendant que d'autres préparent les agapes de Noël !).
À bientôt !

Amandine Chialva a dit…

Merci pour ces infos Caroline !

Anonyme a dit…

1000 mercis pour cet article intéressant , peut on dire que le sang peut absorber ces toxines non évacuées par les selles du fait de cette perméabilité du système digestif?
Serait ce une piste pour dire que l'absorption de ces toxine dans tout notre organisme créerait des cancer? Et tout ce dont vous parliez pour détoxiquer son corps permet il de renouveler son "sang" intoxiqué?
Je sais que vous n'êtes pas docteur quoique peu ou prou de médecins préconiseraient de tels remèdes (ça fait pas de chiffre)!!! En tout cas merci pour vos articles ils m'ouvrent a bcp de perspectives et surtout donnent en espoir en autre chose que la médecine : Notre CORPS tout simplement!

Caroline Despetiteschoses a dit…

Non, le sang ne réabsorbe pas les toxines qui n'arrivent pas à sortir, ou alors il le fait de manière très très rapide pour vite les repasser dans la lymphe : le sang a un indice pH qui DOIT rester stable. Il ne peut pas s'acidifier sous peine de mort, tout simplement.
C'est la lymphe qui véhicule les toxines. Mais si les émonctoires sont bloqués ou fonctionnent mal, la lymphe finit par se décharger dans les ganglions lymphatiques, lesquels finissent par s'engorger et... le cancer du sein par exemple... c'est le ganglion lymphatique situé sous le bras qui n'en peut plus parce que la lymphe n'a plus les moyens de le vider, elle ne circule plus à cause de la compression exercée par le soutien-gorge. Les soutien-gorges empêchent la lymphe de bien circuler à cet endroit, ce qui provoque l'accumulation de toxines dans ce ganglion...